ЙОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА
Онлайн-семинар
Шпагатные травмы, лотосовая травма и болевой синдром в колене / пояснице. Травмобезопасность, профилактика и реабилитация.
23-24 ноября 2024
≈ 10 часов. Через Zoom. Запись на 6 мес.
Глеб Мазаев и Артур Шепелёв
Электронный сертификат
Получите структурированные и профессиональные знания о профилактике травм в йоге, об эффективном восстановлении и общей травмобезопасности на теоретически-практическом онлайн-семинаре опытного преподавателя йоги — Глеба Мазаева, и врача-реабилитолога Артура Шепелёва.
Для преподавателей и для личной практики
Для преподавателей и для личной практики
СТОИМОСТЬ
10 000 ₽
- 2 дня теории и практики
- 2 профессионала.
- Около 10 часов глубокого и структурированного материала.
- Записи с доступом на 6 месяцев.
- Легко, доступно и с юмором.
большинством карт мира, кроме РБ
23 НОЯБРЯ. ОПИСАНИЕ
Тема: Шпагатные травмы и болевой синдром поясницы.
Часто возникающими травмами в практике хатха-йоги являются травмы задней группы мышц и приводящих мышц бедра — шпагатные травмы. Эти травмы интересны тем, что в обычной жизни они чаще всего никак не мешают практикующему. Но «вылазят» во время практики и преподавания и могут беспокоить годами, откатывая нас в прогрессе.
Также очень часто на йоге практикующие сталкиваются с болевым синдромом поясницы: одни изначально приходят в йогу из-за болей в спине, а другие посредством некорректно подобранной практики получают боли в пояснице.
✅ Вы узнаете, что из себя представляют выше обозначенные проблемы.
✅ Как преподавать и практиковать, чтобы ни у себя, ни у своих студентов они не возникли.
✅ Что делать, если все-таки эти травмы произошли.
На практике мы закрепим и проделаем предложенные реабилитационные упражнения.
Расписание дня:
Часто возникающими травмами в практике хатха-йоги являются травмы задней группы мышц и приводящих мышц бедра — шпагатные травмы. Эти травмы интересны тем, что в обычной жизни они чаще всего никак не мешают практикующему. Но «вылазят» во время практики и преподавания и могут беспокоить годами, откатывая нас в прогрессе.
Также очень часто на йоге практикующие сталкиваются с болевым синдромом поясницы: одни изначально приходят в йогу из-за болей в спине, а другие посредством некорректно подобранной практики получают боли в пояснице.
✅ Вы узнаете, что из себя представляют выше обозначенные проблемы.
✅ Как преподавать и практиковать, чтобы ни у себя, ни у своих студентов они не возникли.
✅ Что делать, если все-таки эти травмы произошли.
На практике мы закрепим и проделаем предложенные реабилитационные упражнения.
Расписание дня:
- 11:00−12:30 Задняя группа мышц бедра: травмы в наклонах и продольном шпагате, профилактика, реабилитация (теория и практика).
- 12:30−13:00 перерыв 1.
- 13:00−14:30 Приводящие мышцы бедра: травмы в Упавишта Конасане и поперечном шпагате, профилактика и реабилитация (теория и практика).
- 14:30−15:00 перерыв 2.
- 15:00−17:30 Болевой синдром в пояснице: строение поясничного отдела, боль в пояснице во время и после прогибов, профилактика, реабилитация (теория и практика), практика при протрузиях и грыжах. Ответы на вопросы.
24 НОЯБРЯ. ОПИСАНИЕ
Тема: Лотосовые травмы и болевой синдром в колене.
Травмы и болевой синдром коленного сустава, к сожалению, часто встречаются в практике хатха-йоги. Данные проблемы неприятны, с одной стороны, тем, что влияют непосредственно на саму практику йоги. Но затем могут и снижать качество обычной жизни, отзываясь при ходьбе, беге и другой физической активности. Эта ситуация усугубляется тем, что травмы колена долго и тяжело восстанавливать, иногда не обойтись без оперативного вмешательства, и существуют слишком много «ложной» информации о способах восстановления.
Вы узнаете о том, как не получить травму колена, как уберечь своих подопечных от нее (если вы преподаватель) и что делать, если все-таки повреждение уже произошло. Мы поговорим о травмах менисков, крестообразных связок и болевом синдроме. Разберемся, могут ли БАДы заменить лечебную физкультуру. Обсудим в теории и проделаем на практике реабилитационные упражнения.
Расписание дня:
Травмы и болевой синдром коленного сустава, к сожалению, часто встречаются в практике хатха-йоги. Данные проблемы неприятны, с одной стороны, тем, что влияют непосредственно на саму практику йоги. Но затем могут и снижать качество обычной жизни, отзываясь при ходьбе, беге и другой физической активности. Эта ситуация усугубляется тем, что травмы колена долго и тяжело восстанавливать, иногда не обойтись без оперативного вмешательства, и существуют слишком много «ложной» информации о способах восстановления.
Вы узнаете о том, как не получить травму колена, как уберечь своих подопечных от нее (если вы преподаватель) и что делать, если все-таки повреждение уже произошло. Мы поговорим о травмах менисков, крестообразных связок и болевом синдроме. Разберемся, могут ли БАДы заменить лечебную физкультуру. Обсудим в теории и проделаем на практике реабилитационные упражнения.
Расписание дня:
- 11:00—12:30 Анатомия коленного сустава. Травмы коленного сустава в йоге: травмы менисков и связок, «лотосовое колено».
- 12:30—13:00 Перерыв 1
- 13:00—14:30 Профилактика травм и прогрессия асан. Реабилитационные упражнения: теория и практика.
- 14:30—15:00 Перерыв 2
- 15:00—17:30 Этапы восстановления, БАДы и медикаменты. Реабилитационные упражнения: теория и практика, продолжение. Ответы на вопросы.
ВЕДУЩИЕ
Практикует с 2009 года, преподает с 2012 года. Проводит семинары, обучающие программы и курсы подготовки преподавателей хатха-йоги по всей России. С 2013 года регулярно посещает ретриты и обучается в Непале, Индии и Гималаях в рамках тибетского буддизма у носителей традиции.
Курс подготовки преподавателей хатха-йоги, центр йоги «Прана». Посвящение в одной из линий тибетского буддизма, в которой и практикует до сих пор. Обучающий курс по йогатерапии заболеваний опорно-двигательного аппарата, центр йоги «Прана». Обучался на курсе Йогатерапии Артема Фролова.
www | tg | insta
Курс подготовки преподавателей хатха-йоги, центр йоги «Прана». Посвящение в одной из линий тибетского буддизма, в которой и практикует до сих пор. Обучающий курс по йогатерапии заболеваний опорно-двигательного аппарата, центр йоги «Прана». Обучался на курсе Йогатерапии Артема Фролова.
www | tg | insta
ГЛЕБ МАЗАЕВ
Врач спортивной медицины и ЛФК. Сотрудник клиники «Динамика».
Область профессиональных интересов: подготовка и восстановление после травм/операций бегунов, единоборцев, йогов;
Возвращение в спорт после травм/операций.
Образование:
tg | insta
Область профессиональных интересов: подготовка и восстановление после травм/операций бегунов, единоборцев, йогов;
Возвращение в спорт после травм/операций.
Образование:
- Первый МГМУ им. Сеченова — Лечебное дело.
- НМИЦ Реабилитации и курортологии — ЛФК и Спортивная медицина и ЛФК.
- Московский медицинский колледж № 7 — Лечебное дело.
tg | insta
АРТУР ШЕПЕЛЕВ
ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
в течении суток, напишем вам в telegram и добавим в канал семинара.
Если не получается оплатить или есть технические вопросы, напишите куратору — Андрею в Telegram
Если не получается оплатить или есть технические вопросы, напишите куратору — Андрею в Telegram
КУРАТОР — АНДРЕЙ