Прикладная анатомия хатха-йоги. Мышцы
Онлайн-курс повышения квалификации Глеба Мазаева
с 15 мая до 06 июня (сейчас идет)
не менее 25 часов
Онлайн, через ZOOM + запись
ЧТО БУДЕМ РАЗБИРАТЬ:
Спойлер: все важное и полезное
Мышечные группы по направлениям подвижности
все основные мышцы во всех основных силовых и гибкостных асанах хатха-йоги. Чтобы понимать, что происходит в опорно-двигательном аппарате во время практики.
Мышечные рефлексы
принципы углубления асан, снятия зажимов и гипертонусов, формирования пар асан. Для того, чтобы практика была более эффективной и осмысленной.
Методы активной и пассивной гибкости
и их комбинирование относительно друг друга. Будет особенно актуально для опытных практиков и преподавателей. Сделает вашу практику еще более интересной и глубокой.
Общая анатомия строения ОДА
— опорно двигательного аппарата с акцентом на анатомию мышц.
Блоки практической работы
для отработки и закрепления лекционного материала и для дальнейшего использования их как в личной практике так и в преподавании.
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ
Спойлер: для всех
Курс подойдёт и новичкам, и опытным практикующим, и преподавателям:
Для новичков.
Этот курс сделает вашу практику более осмысленной. Скорее всего информация будет даже избыточной. Но так как курс будет в записи доступен до конца 2025 года, у вас будет полтора года, чтобы изучить его несколько раз. И в таком случае процент усвоения знаний будет выше.
Для опытных практиков.
С одной стороны вы структурируете уже имеющиеся знания и опыт. С другой стороны, будет много информации о тонкостях и нюансах работы мышц в асанах, использую которую, ваша практика станет еще глубже и интересней.
Для преподавателей.
Вы будете лучше понимать, что происходит на уровне мышц у ваших подопечных в разных асанах. Сможете более сбалансировано и прогнозируемо выстраивать нагрузку. Так же эти знания помогут вам составлять специализированные последовательности и проводить мастер-классы.
Для новичков.
Этот курс сделает вашу практику более осмысленной. Скорее всего информация будет даже избыточной. Но так как курс будет в записи доступен до конца 2025 года, у вас будет полтора года, чтобы изучить его несколько раз. И в таком случае процент усвоения знаний будет выше.
Для опытных практиков.
С одной стороны вы структурируете уже имеющиеся знания и опыт. С другой стороны, будет много информации о тонкостях и нюансах работы мышц в асанах, использую которую, ваша практика станет еще глубже и интересней.
Для преподавателей.
Вы будете лучше понимать, что происходит на уровне мышц у ваших подопечных в разных асанах. Сможете более сбалансировано и прогнозируемо выстраивать нагрузку. Так же эти знания помогут вам составлять специализированные последовательности и проводить мастер-классы.
РАСПИСАНИЕ
- От 10 до 12 эфиров
В зависимости от скорости прохождения материалов. - Эфиры через день
Иногда два дня подряд, а иногда два дня перерыв на усвоение информации. - Начало в 11:00 (Мск)
Длительность 2-3 часа. - от 25 часов
Общая продолжительность курса.
ТЕМЫ
1) ОДА — опорно-двигательный аппарат (кости, суставы, связки), направления подвижности.
2) Позвоночник.
3) Мышцы.
4) Сгибание в тазобедренных суставах (ТБС).
5) Разгибание ТБС. Продольный шпагат.
6) Отведение и приведение ТБС. Поперечный шпагат.
7) Ротация ТБС. Нога за головой и Лотос.
8) Поясница и шея.
9) Плечевые суставы и лопатки.
10) Активная гибкость: сагиттальная плоскость, наклоны и прогибы.
11) Активная гибкость: фронтально-горизонтальная плоскость.
12) Активная гибкость: поясница, шея и плечевые суставы.
2) Позвоночник.
3) Мышцы.
4) Сгибание в тазобедренных суставах (ТБС).
5) Разгибание ТБС. Продольный шпагат.
6) Отведение и приведение ТБС. Поперечный шпагат.
7) Ротация ТБС. Нога за головой и Лотос.
8) Поясница и шея.
9) Плечевые суставы и лопатки.
10) Активная гибкость: сагиттальная плоскость, наклоны и прогибы.
11) Активная гибкость: фронтально-горизонтальная плоскость.
12) Активная гибкость: поясница, шея и плечевые суставы.
СТОИМОСТЬ
00 000 ₽
- Для выпускников тичерза Чатуранга — скидка 25%. Промокод у Глеба лично.
- После прохождения выдается сертификат участия.
- Все встречи будут записываться. Сможете изучать материалы в своем темпе и в удобное время. Доступ до конца 2025 года.
РЕГИСТРАЦИЯ И ОПЛАТА
Заполняйте форму и оплачивайте
Куратор — Попенко Андрей
© 2020-2024 Все права защищёны
ИП Мазаев Глеб Владимирович
ИНН 720411536858
ОГРН 319723200068925
ИП Мазаев Глеб Владимирович
ИНН 720411536858
ОГРН 319723200068925
*Instagram и Facebook являются продуктами компании Meta Platforms inc. признанны экстремистскими организациями и запрещены в РФ.