В одном видео собраны эффективные отработанные связки асан, построенные с использованием разных мышечных рефлексов, таких как постизометрическая релаксация, реципрокное торможение и т. д.
Занимаясь по этому уроку вы:- создадите фундамент силы для травмобезопасной работы с продольным шпагатом
- разовьете свой контроль и осознание мышц
- и конечно-же увеличите гибкость.
Мастер-класс направлен на работу с хануманасаной, но выполняя его регулярно вы почувствуете прогресс и в практике прогибов. Это связно с тем, что один из основных аспектов в этом видео будет работа с подвздошно-поясничной мышцей и прямой мышцей бедра, которые зачастую и ограничивают прогибы.
- Уровень сложности: средний.
- Данный урок имеет смысл практиковать от 1 до 2-х раз в неделю.
- Произведено совместно с проектом YantaYoga