Личный кабинет
Личный кабинет
Личный кабинет

Мастер-класс
по Хануманасане

Интенсивная и глубокая практика продольного шпагата от Глеба Мазаева
Регистрация
Декабрь 2023
1 час (без шавассаны)
Доступ навсегда
НАЙТИ СВОЮ ГЛУБИНУ
Презентация урока
ОПИСАНИЕ
В одном видео собраны эффективные отработанные связки асан, построенные с использованием разных мышечных рефлексов, таких как постизометрическая релаксация, реципрокное торможение и т. д.

Занимаясь по этому уроку вы:
  • создадите фундамент силы для травмобезопасной работы с продольным шпагатом
  • разовьете свой контроль и осознание мышц
  • и конечно-же увеличите гибкость.

Мастер-класс направлен на работу с хануманасаной, но выполняя его регулярно вы почувствуете прогресс и в практике прогибов. Это связно с тем, что один из основных аспектов в этом видео будет работа с подвздошно-поясничной мышцей и прямой мышцей бедра, которые зачастую и ограничивают прогибы.

  • Уровень сложности: средний.
  • Данный урок имеет смысл практиковать от 1 до 2-х раз в неделю.
  • Произведено совместно с проектом YantaYoga
УБИРАТЬ
ГРАНИЦЫ
ДЕТАЛИ
  • После оплаты вам на почту пришлем доступ к личному кабинету на сайте mazaevyoga.ru
  • Если письмо не пришло сразу, проверьте папки «Спам» / «Рассылки», либо проведите поиск письма по адресату <noreply@auth.tildacdn.com>.
  • Сохраните письмо в избранное, а страницу или ссылку на курс в закладки для удобства и быстрого доступа.
  • Все уроки и дополнительные материалы будут размещены только в вашем личном кабинете.
  • Если вы не нашли письмо или есть другие вопросы, напишите куратору — Андрею в Telegram.
СТОИМОСТЬ
900 ₽
  • 60 минут плотной чистой практики.
  • Все в одном уроке.
  • Доступ навсегда.
любыми картами мира
Оплатить
ПО ВОПРОСАМ РЕГИСТРАЦИИ
Куратор — Попенко Андрей