Прикладная анатомия хатха-йоги. Мышцы

Запись онлайн-курса повышения квалификации от Глеба Мазаева

Регистрация

Запись курса от мая 2024

≈ 30 часов + методические материалы

12 уроков с доступом на 2 года

ЧТО ИЗУЧИТЕ ЗА 12 ЭФИРОВ:

Спойлер: все важное и полезное

Мышечные группы по направлениям подвижности

все основные мышцы во всех основных силовых и гибкостных асанах хатха-йоги. Чтобы понимать, что происходит в опорно-двигательном аппарате во время практики.

Мышечные рефлексы

принципы углубления асан, снятия зажимов и гипертонусов, формирования пар асан. Для того, чтобы практика была более эффективной и осмысленной.

Методы активной и пассивной гибкости

и их комбинирование относительно друг друга. Будет особенно актуально для опытных практиков и преподавателей. Сделает вашу практику еще более интересной и глубокой.

Общая анатомия строения ОДА

— опорно двигательного аппарата с акцентом на анатомию мышц.

Блоки практической работы

для отработки и закрепления лекционного материала и для дальнейшего использования их как в личной практике так и в преподавании.

ВИДЕТЬ ГЛУБЖЕ
ПОНИМАТЬ

ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ

Спойлер: для всех

Курс подойдёт и новичкам, и опытным практикующим, и преподавателям:

Для новичков.
Этот курс сделает вашу практику более осмысленной. Скорее всего информация будет даже избыточной. Но так как курс будет доступен до конца 2025 года, у вас будет полтора года, чтобы изучить его несколько раз. И в таком случае процент усвоения знаний будет выше.

Для опытных практиков.
С одной стороны вы структурируете уже имеющиеся знания и опыт. С другой стороны, будет много информации о тонкостях и нюансах работы мышц в асанах, использую которую, ваша практика станет еще глубже и интересней.

Для преподавателей.
Вы будете лучше понимать, что происходит на уровне мышц у ваших подопечных в разных асанах. Сможете более сбалансировано и прогнозируемо выстраивать нагрузку. Так же эти знания помогут вам составлять специализированные последовательности и проводить мастер-классы.

ТЕМЫ КУРСА

1) ОДА — опорно-двигательный аппарат (кости, суставы, связки), направления подвижности.
2) Позвоночник.
3) Мышцы.
4) Сгибание в тазобедренных суставах (ТБС).
5) Разгибание ТБС. Продольный шпагат.
6) Отведение и приведение ТБС. Поперечный шпагат.
7) Приведение и ротация наружу в ТБС.
8) Ротация внутрь в ТБС. Сгибание, разгибание и «отведение» в плечевых суставах.
9) Приведение и ротация в плечевых суставах. Сгибание и боковой наклон в позвоночнике.
10) Разгибание и ротация в позвоночнике. Реципрокное торможение: сгибание и разгибание в ТБС.
11) Реципрокное торможение: ягодицы в прогибах, отведение и ротация наружу в ТБС, руки.
12) Реципрокное торможение: лопатки и туловище.

Длительность одного урока от 2 до 2,5 часов.

ЧУВСТВОВАТЬ
УПРАВЛЯТЬ
ЗНАТЬ

ДЕТАЛИ

После оплаты вам на почту пришлем доступ к личному кабинету на сайте mazaevyoga.ru
Если письмо не пришло сразу, проверьте папки «Спам» / «Рассылки», либо проведите поиск письма по адресату <noreply@auth.tildacdn.com>.
Сохраните письмо в избранное, а страницу или ссылку на курс в закладки для удобства и быстрого доступа.
Все уроки и дополнительные материалы будут размещены только в вашем личном кабинете.
Если вы не нашли письмо или есть другие вопросы, напишите куратору — Андрею в Telegram.

СТОИМОСТЬ

12 000 ₽

12 лекционно-практических эфиров.
Около 30 часов глубокого и структурированного материала.
Качественные и подробные методические материалы.
Доступ на 2 года.
Легкость и юмор Глеба.

любыми картами мира

Оплатить

ОТЗЫВЫ

ПО ВОПРОСАМ РЕГИСТРАЦИИ

Куратор — Попенко Андрей

Политика обработки персональных данных

Договор публичной оферты

*Instagram и Facebook являются продуктами компании Meta Platforms inc. признаны экстремистскими организациями и запрещены в РФ.