Прикладная анатомия хатха-йоги. Мышцы

Онлайн-курс повышения квалификации Глеба Мазаева

с 15 мая до 06 июня (ориентировочно)

не менее 25 часов

Онлайн, через ZOOM + запись

ЧТО БУДЕМ РАЗБИРАТЬ:

Спойлер: все важное и полезное

Мышечные группы по направлениям подвижности

все основные мышцы во всех основных силовых и гибкостных асанах хатха-йоги. Чтобы понимать, что происходит в опорно-двигательном аппарате во время практики.

Мышечные рефлексы

принципы углубления асан, снятия зажимов и гипертонусов, формирования пар асан. Для того, чтобы практика была более эффективной и осмысленной.

Методы активной и пассивной гибкости

и их комбинирование относительно друг друга. Будет особенно актуально для опытных практиков и преподавателей. Сделает вашу практику еще более интересной и глубокой.

Общая анатомия строения ОДА

— опорно двигательного аппарата с акцентом на анатомию мышц.

Блоки практической работы

для отработки и закрепления лекционного материала и для дальнейшего использования их как в личной практике так и в преподавании.

ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ

Спойлер: для всех

Курс подойдёт и новичкам, и опытным практикующим, и преподавателям:

Для новичков.
Этот курс сделает вашу практику более осмысленной. Скорее всего информация будет даже избыточной. Но так как курс будет в записи доступен до конца 2025 года, у вас будет полтора года, чтобы изучить его несколько раз. И в таком случае процент усвоения знаний будет выше.

Для опытных практиков.
С одной стороны вы структурируете уже имеющиеся знания и опыт. С другой стороны, будет много информации о тонкостях и нюансах работы мышц в асанах, использую которую, ваша практика станет еще глубже и интересней.

Для преподавателей.
Вы будете лучше понимать, что происходит на уровне мышц у ваших подопечных в разных асанах. Сможете более сбалансировано и прогнозируемо выстраивать нагрузку. Так же эти знания помогут вам составлять специализированные последовательности и проводить мастер-классы.

РАСПИСАНИЕ

От 10 до 12 эфиров
В зависимости от скорости прохождения материалов.
Эфиры через день
Иногда два дня подряд, а иногда два дня перерыв на усвоение информации.
Начало в 11:00 (Мск)
Длительность 2-3 часа.
от 25 часов
Общая продолжительность курса.

Даты первых эфиров:

15 мая (среда) 11:00
16 мая (четверг) 11:00
18 мая (суббота) 11:00
20 мая (понедельник) 11:00
22 мая (среда) 11:00

Остальные будут определены позднее.

ТЕМЫ

1) ОДА — опорно-двигательный аппарат (кости, суставы, связки), направления подвижности.
2) Позвоночник.
3) Мышцы.
4) Сгибание в тазобедренных суставах (ТБС).
5) Разгибание ТБС. Продольный шпагат.
6) Отведение и приведение ТБС. Поперечный шпагат.
7) Ротация ТБС. Нога за головой и Лотос.
8) Поясница и шея.
9) Плечевые суставы и лопатки.
10) Активная гибкость: сагиттальная плоскость, наклоны и прогибы.
11) Активная гибкость: фронтально-горизонтальная плоскость.
12) Активная гибкость: поясница, шея и плечевые суставы.

СТОИМОСТЬ

20 000 ₽

Для выпускников тичерза Чатуранга — скидка 25%. Промокод у Глеба лично.
После прохождения выдается сертификат участия.
Все встречи будут записываться. Сможете изучать материалы в своем темпе и в удобное время. Доступ до конца 2025 года.

РЕГИСТРАЦИЯ И ОПЛАТА

Заполняйте форму и оплачивайте

Регистрация

После оплаты вам на почту придет письмо со ссылкой на канал участников в Telegram — вступите в него сразу, пожалуйста. Если письмо не найдёте — пишите Андрею.

ПО ВОПРОСАМ РЕГИСТРАЦИИ

+7 988 288-75-69
Куратор— Попенко Андрей

ПО ВОПРОСАМ
РЕГИСТРАЦИИ

+7 988 288-75-69

Куратор — Попенко Андрей

Политика обработки персональных данных

Договор публичной оферты

*Instagram и Facebook являются продуктами компании Meta Platforms inc. признанны экстремистскими организациями и запрещены в РФ.